Ingredientes:

  • 4 colheres de sopa de flocos de aveia médio bio
  • 150 ml de bebida vegetal a gosto sem açúcar
  • Raspa de limão a gosto
  • Canela em pó a gosto
  • Gengibre ralado a gosto
  • 1 Pitada de flor de sal

Preparação:

  1. Coloque a bebida vegetal a gosto num tacho;
  2. Coloque as 4 colheres de aveia num escorredor e passe por água para retirar algumas impurezas;
  3. Quando a bebida vegetal estiver quente coloque a aveia já lavada;
  4. Acrescente a raspa de limão, o gengibre ralado e a pitada de flor de sal;
  5. Mexa e acrescente mais bebida vegetal caso queira uma textura mais cremosa;
  6. Finalize pulverizando com canela em pó a gosto;
  7. Pode acrescentar umas bagas (mirtilo, framboesas, arandos).

 

Este Post tem 2 comentários

  1. A aveia deve ser demolhada previamente?
    Obrigado

    1. Olá Sandra.
      Se demolhar ela começa a libertar logo a goma, pode sem duvida transformar a papa de aveia num overnight, deixando da noite para o dia a aveia em demolha em agua ou bebida vegetal juntamente com pau de canela e limão, por exemplo. Na manha seguinte tem um overnight maravilhoso.

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