COMO CONTORNAR A CRISE E CONTINUAR A COMER SAUDAVEL
- Todos os produtos podem ser substituídos por marca branca ou confeccionar em casa tais como bebida vegetal, o pão….
- Estar atento quanto às promoções semanais de cada supermercado, por vezes o mesmo produto tem a diferença de 1 euro ou mais na mesma semana (ver uvas).
- Nem sempre o mais obvio é o mais barato (ver exemplo do grão em frasco é mais económico que o grão seco).
- Substituir a vaca por carnes magras como o frango.
- Mesmo substituindo, temos sempre uma melhor opção para a proteína, a proteína vegetal, de 16.69€/kg (que na realidade serão 800g pela perda de peso) teremos a opção de grão por 1.58€/kg.
- Programar as refeições semanais segundo as promoções ou comparação entre locais de compra.
- Comprar apenas a quantidade necessária.
- Caso seja mais económico comprar em lojas a granel e levar as suas próprias embalagens para reduzir o desperdício.
- Optar por produtos locais e de época, são, na maioria das vezes, mais económicos.
- Embalagens maiores poupa no produto.
- Leite ou bebida vegetal comprar 1 litro e dividir frascos reutilizáveis, caso seja para enviar 1 pacote de 200ml para a escola, pe..
Por Magda Roma