COMO CONTORNAR A CRISE E CONTINUAR A COMER SAUDAVEL

•        Todos os produtos podem ser substituídos por marca branca ou confeccionar em casa tais como bebida vegetal, o pão….
•        Estar atento quanto às promoções semanais de cada supermercado, por vezes o mesmo produto tem a diferença de 1 euro ou mais na mesma semana (ver uvas).
•        Nem sempre o mais obvio é o mais barato (ver exemplo do grão em frasco é mais económico que o grão seco).
•        Substituir a vaca por carnes magras como o frango.
•        Mesmo substituindo, temos sempre uma melhor opção para a proteína, a proteína vegetal, de 16.69€/kg (que na realidade serão 800g pela perda de peso) teremos a opção de grão por 1.58€/kg.
•        Programar as refeições semanais segundo as promoções ou comparação entre locais de compra.
•        Comprar apenas a quantidade necessária.
•        Caso seja mais económico comprar em lojas a granel e levar as suas próprias embalagens para reduzir o desperdício.
•        Optar por produtos locais e de época, são, na maioria das vezes, mais económicos.
•        Embalagens maiores poupa no produto.
•        Leite ou bebida vegetal comprar 1 litro e dividir frascos reutilizáveis, caso seja para enviar 1 pacote de 200ml para a escola, pe..