Pode ser uma taça como pode ser um smothie, fica à sua vontade mas comece o dia com este super pequeno almoço e sentirá a diferença…
Ingredientes:
- 1 laranja ou toranja
- 5 morangos biológicos
- 1/3 manga
- 1 colher de chá de moringa em pó
- 1 colher de chá de canela
- 1 colher de sobremesa de óleo de coco
- 1 figo seco
- 1 colher de sopa de trigo sarraceno previamente demolhado/cozido.
- 1 colher de sopa de mix de frutos secos
- 1 colher de sopa de hortelã picada
Como fazer:
- Tire a pele à laranja e à manga.
- Corte os morangos e a manga aos cubos e coloque os gomos da laranja e os frutos previamente cortados numa taça e acrescente os figos secos e o trigo sarraceno, misture tudo gentilmente.
- Numa taça à parte coloque o óleo de coco, a canela, a moringa e misture. Regue de seguida sobre a fruta.
- Coloque os frutos secos e pique um pouco de hortelã.
- Sirva.
Informação adicional:
A manga é considerada por muitos a rainha da fruta por ser protetora para diversos tipos de cancro devido aos seus fitonutrientes.
A moringa é de sabedoria ancestral principalmente em África e Ásia. Um estudo francês descobriu que a raiz de moringa é um poderoso anti-inflamatório, diminui significativamente e efetivamente os sintomas de artrite reumatoide e diminui as condições respiratórias como é o caso de bronquite.
Os frutos secos são ricos em minerais e fibra que equilibra o nosso organismo e nos fornece energia.
MR
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