Este é, para mim, o órgão com o papel mais importante e fundamental para a saúde geral. Se não está equilibrado como poderão os alimentos serem digeridos e os nutrientes serem absorvidos? Se os nutrientes não são absorvidos convenientemente como pode o sangue estar bem nutrido e fazer chegar ao coração os aminoácidos, vitaminas e minerais para este irrigar todo o nosso corpo? Se o coração não está a receber os nutrientes necessários, como pode ele irrigar os nossos tecidos e células e mesmo que ele consiga o fazer se o sangue não está provido de nutrientes para as nossas células e tecidos então a saúde ficará em desequilibro. Então está a perceber a importância deste órgão que é tantas, mas tantas vezes desprezado por si.

Identifica-se com alguma/s desta/s perguntas/s?

  1. Come e fica indisposto?
  2. Tem diarreia ou está mais que um dia sem evacuar?
  3. É obstipado?
  4. Necessita de tomar um medicamento para ajudar a fazer a digestão porque está com azia ou enfartamento?
  5. Recorre à água das pedras para ajudar a arrotar?
  6. Fica incomodado com o “ronco” do seu intestino?
  7. Acusa cansaço, fadiga, falta de energia vital?
  8. Tem valores analíticos fora dos valores de referência sejam eles quais forem?

Se respondeu sim a pelo menos uma pergunta pode ser sinal de alguma alteração neste órgão, e tem que lhe dar um pouco da sua atenção.

O que comemos influencia muito a saúde intestinal, o pH dos alimentos que ingerimos, a quantidade de alimentos que ingerimos por refeição, os alimentos probióticos e prebióticos que ingerimos ou que não ingerimos, o exercício físico que fazemos ou que não fazemos, a água que bebemos ou que não bebemos bem como o nosso estado emocional, que conta tanto.

Quer saber mais sobre este maravilhoso órgão e como pode reequilibrar?

Ficam aqui algumas dicas:

  • Ingira pelo menos um probiótico por dia (iogurte, kombucha, pickles, chucrute, misô, nato, rejuvelac)
  • Ingira água, cerca de 1,5l por dia
  • Faça exercício físico diariamente
  • Ingira 2-4 peças de fruta por dia
  • Ingira 500-800g de vegetais e legumes por dia
  • Medite e relaxe na vida, é tudo demasiado simples para complicar e

SEJA FELIZ….

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