Deixa-me adivinhar um dos teus desejos deste ano?
(como em todos os anos!)

SAÚDE!

Para a maioria das pessoas saúde é ausência de doença. Lamento mas não é!

Da mesma forma que, supostamente, deveria fazer a sua consulta com o seu médico de família para o check-up anual, também deveria de fazer a sua consulta de nutrição anual.

Não lhe faz sentido? Então eu ajudo a entender porque afirmo isto:

• Um bebé não come o mesmo que uma criança, adolescente ou jovem;
• Um adulto não tem as mesmas necessidades mediante a idade, condição física, atividade física que pratica, ou não;
• O sexo feminino, seja em qualquer uma das idades necessita de nutrientes em quantidades diferentes do sexo masculino
• na preparação para criar uma vida, pelo menos 4 a 6 meses antes, quer o homem quer a mulher necessita de determinados acertos nos seus comportamentos de vida para melhorar não só a genética do bebé como também melhorar a qualidade do ovulo e ou espermatozoide;
• Na gravidez e a amamentação a mulher precisa de determinados nutrientes mediante o trimestre e pós parto;
• Na geriatria, homem e mulher necessitam de nutrientes diferentes, e
• Na doença, em qualquer doença, a nutrição, o que você come pode prevenir, auxiliar na cura e equilibrar pós doença o seu organismo.

Sei que é cansativo e talvez nem tenha chegado ao fim deste post, mas é importante entender que a nutrição é muito mais do que a perda peso. A gestão de peso é uma consequência de ter SAÚDE.

Mais vale investir na Saúde do que gastar na doença!

Não comes todos os dias?
Não comes várias vezes ao dia?
Não fará sentido teres cuidado com a tua alimentação uma vez que os alimentos são o motor da saúde ou o motor da doença?
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