Hoje é o dia mundial da saúde. Temos estado confinados ao domicílio já a alguns dias e tenho recebido mails dos meus pacientes, de seguidores e outros desesperados com o facto de dia para dia, os números de diagnósticos com o Covid19 não pararem de aumentar da mesma forma que o peso da balança não pára igualmente de subir. Focamos toda a nossa atenção na pandemia e no a seguir com prováveis problemas mentais devido à ansiedade criada ao longo destas semanas de confinamento mas esquecemo-nos que a obesidade e o excesso de peso estão associados a várias patologias como: doenças cardiovasculares, osteoarticulares, dislipidémias e até cancro também não deu tréguas. A consciência alimentar nunca foi tão importante como agora que estamos fechados, com pouca ou nenhuma actividade física, com a dispensa ali ao lado e a tendência perante esta ansiedade que nos sufoca é afogarmo-nos em comida para compensar o que não conseguimos que seja compensado com uma simples saída à rua, com um ir trabalhar, com um almoço com uma amiga e até com um simples e tão precioso abraço à sua cara metade. Cuidar da sua alimentação é fundamental para que possa ter um vida plena e poder aproveitar tudo que ela lhe oferecer no agora e no futuro. Por esse mesmo motivo, desenvolvi um programa para a gestão de peso a um preço acessível para que possa ter acesso à alimentação programada para esta fase restrita de movimentação. |
21-4-Health pode ajudar a perder o peso que está agora a descontrolar-se ou a promover a boa manutenção do seu organismo em apenas 21 dias!
É um programa completo que lhe proporciona:
- Plano alimentar personalizado para os 21 dias;
- Regras de ouro para o sucesso;
- Compilação de vídeos de exercícios com foco ao emagrecimento, tonificação e gestão de peso.;
- Mapa de satisfação e empenho;
- Como não voltar a engordar;
- Ideias para cozinhar de forma saudável e variada;
- Acompanhamento online 24/7 durante os 21 dias, e
- …muitos mais conteúdos…
Vamos começar?
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Comece já pois daqui a 1 mês vai querer ter começado hoje..
Questões adicionais: 214health@gmail.com
